ম্যান্ডারিন কমলা এর পুষ্টি ঘটনা

ম্যান্ডারিন কমলা রস সমৃদ্ধ, স্বাদ একটু টুকরো, এবং রঙ চমৎকার। এটি তাজা খেতে এবং প্রায়ই রস, ইত্যাদি মধ্যে প্রক্রিয়াজাত করা যাবে। সাইট্রাস আউটপুট ফল মধ্যে প্রথম স্থান, এবং ব্যাপকভাবে ভোক্তাদের দ্বারা স্বাগত জানানো হয়।

কমলার প্রতিটি 100 গ্রামের ভোজ্য অংশে 43 ক্যালোরি (ক্যালোরি), ক্যারোটিন 490 (মাইক্রোগ্রাম), পটাসিয়াম 128 (এমজি), ভিটামিন এ 82 (মাইক্রোগ্রাম), ভিটামিন সি 35 (এমজি), ক্যালসিয়াম 24 (মিগ্রি), ফসফরাস 18 (এমজি), ম্যাগনেসিয়াম 14 (এমজি), কার্বোহাইড্রেট 10.2 (জি), ভিটামিন ই 1.2২ (এমজি), প্রোটিন 0.8 (জি), সোডিয়াম 0.8 (মিগ্রা), সেলেনিয়াম 0.7 (মাইক্রোগ্রাম), খাদ্যতালিকাগত ফাইবার 0.5 (জি), নিiacিন 0.2 (এমজি), লোহা 0.2 (এমজি), দস্তা 0.13 (মিগ্রা), তামা 0.11 (মিগ্রা), চর্বি 0.1 (জি), ভিটামিন বি 1 0.04 (মিগ্রা), ভিটামিন বি 2 0.03 (মিগ), ম্যাঙ্গানিজ 0.03 (মিগ)।