আমগুলি কি আপনার জন্য খারাপ?

আম আপনার জন্য ভাল। আমের পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ। আমের মধ্যে ভিটামিন এ এর পরিমাণ 3.8% হিসাবে বেশি, যা এপ্রিকটের চেয়ে 1 গুণ বেশি। কমলা এবং স্ট্রবেরির চেয়ে ভিটামিন সিও বেশি। আমের মধ্যে চিনি, প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন এবং অন্যান্য পুষ্টি থাকে যা মানবদেহের জন্য প্রয়োজনীয় B তবে আপনার খুব বেশি আম খাওয়া উচিত নয় কারণ আমেরে অ্যালার্জেনিক উপাদান রয়েছে। বেশি খাওয়ার ফলে অ্যালার্জি হতে পারে এবং আমের প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। বেশি খেলে ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে।