তেলাপিয়া পুষ্টির তথ্য টেবিল

তেলাপিয়াপুষ্টি তথ্য টেবিল

খাবারটির চীনা নাম তেলাপিয়া। খাবারের ইংরেজি নামতেলাপিয়া।
খাদ্য বিভাগের মাছ, চিংড়ি, কাঁকড়া এবং শেলফিশ ভোজ্য পার্ট 55৷{1}}%
সূত্র এসডি অরিজিন চায়না
পুষ্টি উপাদান (100 গ্রাম ভোজ্য খাবারে সামগ্রী)
শক্তি (কিলোজুল) 410 প্রোটিন (ছ) 18.4
চর্বি (g) 1.5 স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড (g) 0.5
ট্রান্স ফ্যাটি অ্যাসিড (g) মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড (g) 0.4
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড (g) 0.1 কোলেস্টেরল (mg) 78
কার্বোহাইড্রেট (ছ) 2.8 চিনি (গ্রাম)
ল্যাকটোজ (g) খাদ্যতালিকাগত ফাইবার (g)
দ্রবণীয় খাদ্য আঁশ (g) অদ্রবণীয় খাদ্যতালিকাগত ফাইবার (g) —
সোডিয়াম (mg) 20 ভিটামিন A (mcg retinol সমতুল্য) …
ভিটামিন ডি (মাইক্রোগ্রাম) ভিটামিন ই (মিলিগ্রাম আলফা-টোকোফেরল সমতুল্য) 1.91
ভিটামিন কে (মাইক্রোগ্রাম) ভিটামিন বি১ (থায়ামিন) (মিগ্রা) 0.১১
ভিটামিন বি২ (রিবোফ্লাভিন) (মিগ্রা) 0.১৭ ভিটামিন বি৬ (মিগ্রা)
ভিটামিন বি 12 (এমসিজি) ভিটামিন সি (অ্যাসকরবিক অ্যাসিড) (এমজি) -
নিয়াসিন (নিকোটিনামাইড) (মিগ্রা) 3.30 ফলিক অ্যাসিড (এমসিজি ফলিক অ্যাসিড সমতুল্য)
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (এমজি) বায়োটিন (এমসিজি)
কোলিন (mg) ফসফরাস (mg) 161
পটাসিয়াম (mg) 289 ম্যাগনেসিয়াম (mg) 36
ক্যালসিয়াম (mg) 12 আয়রন (mg) 0.9
দস্তা (mg) 0.87 আয়োডিন (mcg)
সেলেনিয়াম (মাইক্রোগ্রাম) 22.6 কপার (mg) 0.05
ফ্লোরিন (mg) ম্যাঙ্গানিজ (mg) 0.09
δ-E(mg) ( -)-E(mg)
-ই (এমজি) ক্যারোটিন (এমসিজি)
ফ্যাটি অ্যাসিড (মোট) (ছ) ছাই (গ্রাম)
আর্দ্রতা (g) শক্তি (kcal) 98