চেস্টনেটসের পুষ্টির মান

চেস্টনট পুষ্টিতে সমৃদ্ধ, চেস্টনেটগুলিতে চিনি, কার্বোহাইড্রেট, স্টার্চ, প্রোটিন, ফ্যাট থাকে এবং এতে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি 1, ভিটামিন বি 2, ভিটামিন সি, ভিটামিন পিপি এবং অজৈব লবণ থাকে contain এছাড়াও, চেস্টনেটগুলিতে উচ্চ ক্যালোরি থাকে। চেস্টনট ভিটামিন বি 1 এবং বি 2 সমৃদ্ধ। ভিটামিন বি 2 এর পরিমাণ চালের কমপক্ষে 4 গুণ। এটিতে প্রতি 100 গ্রাম 24 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি রয়েছে যা খাবারের সাথে মিলছে না।

চেস্টনুটগুলি মানুষকে আরও চমক দেয়। সম্ভবত অনেকেই ভাবেন না যে টাটকা বুকে বাদামে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ টমেটোর চেয়ে বেশি ভিটামিন সি রয়েছে এটি আপেলের চেয়ে দশগুণ বেশি! চেস্টনটগুলিতেও বিস্তৃত খনিজ থাকে। , এখানে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, দস্তা, ম্যাঙ্গানিজ ইত্যাদি রয়েছে, যদিও এটি হ্যাজনেল্ট এবং তরমুজের বীজের উচ্চ সামগ্রীতে পৌঁছতে পারে না, এটি এখনও আপেল এবং নাশপাতি জাতীয় ফলের তুলনায় অনেক বেশি। অ্যাপল 4 গুণ লম্বা।

এ কারণেই চেস্টনটগুলি জিজি কোট; শুকনো ফলের রাজা জিজি কোট; বিদেশে। চেস্টনট খাবারের বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। তারিখ এবং পার্সিমনের সাথে একত্রে এগুলিকে জিজি কোট বলা হয়; আয়রন ফসলের জিজি কোট; এবং জিজি কোট; উডনি ফুড জিজি কোট; এগুলি সস্তা, পুষ্টিকর এবং পুষ্টিকর টনিকগুলি।