প্রতিদিন স্ট্রবেরি খাওয়া কি আপনার পক্ষে খারাপ?
Aug 01, 2019
প্রতিদিন স্ট্রবেরি খাওয়া আপনার পক্ষে ভাল ， কারণ স্ট্রবেরি পুষ্টিতে সমৃদ্ধ এবং এতে ফ্রুকটোজ, সুক্রোজ, সাইট্রিক এসিড, ম্যালিক এসিড, স্যালিসিলিক অ্যাসিড, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং খনিজ যেমন ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং আয়রন রয়েছে। এছাড়াও এটিতে বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন রয়েছে, বিশেষত ভিটামিন সি, প্রতি 100 গ্রাম স্ট্রবেরিতে 60 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি রয়েছে। স্ট্রবেরিতে থাকা ক্যারোটিন ভিটামিন এ সংশ্লেষণের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ যা চোখকে সুরক্ষিত করার প্রভাব ফেলে। স্ট্রবেরিতে রয়েছে পেকটিন এবং সমৃদ্ধ ডায়েটরি ফাইবার, যা হজম এবং স্রাব মলকে সহায়তা করতে পারে।
