হিমায়িত ব্রোকলি রেসিপি
Apr 25, 2025
হিমায়িত ব্রোকলি কীভাবে রান্না করবেন
1। ক্রিস্পি পারমেসান ভুনা ব্রোকলি
(5-উপাদান, 20 মিনিটের সাইড ডিশ)
পদ্ধতি:
জলপাই তেল, রসুনের গুঁড়ো, লবণ এবং মরিচ দিয়ে হিমায়িত ব্রোকলি (কোনও গলানো নেই!) টস করুন।
ভুনা18-20 মিনিটের জন্য 425 ডিগ্রি এফ (220 ডিগ্রি)প্রান্তগুলি খাস্তা না হওয়া পর্যন্ত।
টস সঙ্গেগ্রেটেড পরমেশানএবং লেবু জেস্ট।
প্রো টিপ:অতিরিক্ত ক্রাঞ্চের জন্য, রোস্টিংয়ের আগে শুকনো প্যাট।
2. 5- মিনিট রসুন মাখন স্যাট
(টেকআউটের চেয়ে ভাল!)
● পদ্ধতি:
উত্তাপমাখন + কাঁচা রসুনএকটি প্যানে।
হিমশীতল ব্রোকলি যোগ করুন, স্যাট é4-5 মিনিটটেন্ডার পর্যন্ত।
একটি দিয়ে শেষলেবু চেপেএবং লাল মরিচ ফ্লেক্স।
3। চিটচিটে ব্রোকলি রাইস ক্যাসেরোল
(আরামদায়ক খাবার আপগ্রেড)
● পদ্ধতি:
রান্না করা চাল, হিমায়িত ব্রোকলি, মাশরুম স্যুপের ক্রিম (প্রয়োজনে জিএফ) এবং চেডার মিশ্রণ করুন।
বেক এ25 মিনিটের জন্য 375 ডিগ্রি এফ (190 ডিগ্রি)বুবলি পর্যন্ত।
4। ব্রোকলি পনির স্যুপ
(ক্রিমি এবং আরামদায়ক)
● পদ্ধতি:
পেঁয়াজ স্যাট, হিমায়িত ব্রোকলি, ব্রোথ, সিদ্ধ 10 মিনিট যোগ করুন।
সাথে মিশ্রিতদুধ + ধারালো চেডার.
ক্রিস্পি বেকন বিট দিয়ে সাজিয়ে নিন।
5। নাড়ুন - আদা দিয়ে ফ্রাই - সয়া গ্লাস
(15 মিনিটের খাবার)
● পদ্ধতি:
বেল মরিচ, স্ন্যাপ মটর দিয়ে হিমায়িত ব্রোকলি ফ্রাই - নাড়ুন।
টস সঙ্গেসয়া সস, মধু, আদা এবং তিল তেল.
ভাজা ডিম দিয়ে ভাত উপর পরিবেশন করুন।
6। এয়ার ফ্রায়ার ব্রোকলি "চিপস"
(স্বাস্থ্যকর স্নাক হ্যাক)
● পদ্ধতি:
হিমায়িত ফ্লোরেটস টসজলপাই তেল + পুষ্টিকর খামির.
এয়ার ফ্রাই এ10 মিনিটের জন্য 400 ডিগ্রি এফ (200 ডিগ্রি), হাফওয়ে কাঁপছে।
7। ব্রোকলি পাস্তা আলফ্রেডো
(ক্রিমি এবং ভেজি - প্যাকড)
● পদ্ধতি:
পাস্তা রান্না করুন, 1 কাপ স্টার্চি জল সংরক্ষণ করুন।
হিমশীতল ব্রোকলি স্যাট করুন, যোগ করুনভারী ক্রিম + পারমেসন.
পাস্তা দিয়ে টস, পাস্তা জল দিয়ে পাতলা।
8। ব্রোকলি এবং পনির স্টাফ আলু
(খাবার - প্রস্তুতি বন্ধুত্বপূর্ণ)
● পদ্ধতি:
আলু বেক করুন, মাংস বের করুন।
স্টিমযুক্ত হিমায়িত ব্রোকলি, চেডার এবং গ্রীক দইয়ের সাথে মিশ্রিত করুন।
স্টাফ স্কিনস, ব্রয়েল 3 মিনিট।
9। লেবু - মরিচ ব্রোকলি সালাদ
(কোনও - কুক বিকল্প নেই)
● পদ্ধতি:
ফ্রিজে রাতারাতি হিমশীতল ব্রোকলি।
টস সঙ্গেফেটা, জলপাই, লেবুর রস এবং জলপাই তেল.
10। ব্রোকলি এবং মুরগির শীট প্যান ডিনার
(এক - প্যান ওয়ান্ডার)
● পদ্ধতি:
হিমশীতল ব্রোকলি, মুরগির উরু এবং আলু টস টসইতালিয়ান সিজনিং.
ভুনা25 মিনিটের জন্য 400 ডিগ্রি এফ (200 ডিগ্রি).
হিমায়িত ব্রোকলি রান্নার জন্য এক্সএমএসডি প্রো টিপস
● গলানোর দরকার নেই(মুশকিলতা রোধ করে!)।
● প্যাট শুকনোযদি নাড়তে - ফ্রাই বা রোস্ট ব্যবহার করে।
Ost গন্ধ বুস্টউম্মি উপাদানগুলির সাথে: সয়া সস, পারমেসান, ধূমপান পেপারিকা