ব্যায়ামের সময় পেশী সংকোচন

অনুশীলনের সময় পেশীর সংকোচনের ফলে আরও বেশি তাপ তৈরি হতে পারে। কম-তীব্র ব্যায়ামের সময়, শরীর বিশ্রামের চেয়ে 3 থেকে 5 গুণ বেশি উত্তাপ উত্পাদন করে এবং উচ্চ-তীব্রতা অনুশীলনের সময়, শরীর বিশ্রামের চেয়ে 10 থেকে 20 গুণ বেশি উত্তাপ উত্পাদন করে। নিয়মিত অনুশীলন রক্ত ​​সঞ্চালনকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, দেহের তাপ বৃদ্ধি করতে পারে এবং ঠান্ডাজনিত লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে।